Pickleball là gì? Tất tần tật về bộ môn thể thao Pickleball

Pickleball đang trở thành một trong những môn thể thao phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về trò chơi này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Pickleball là gì, cách chơi và lợi ích của nó.

Pickleball là gì?

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, tennis và bóng chuyền, nổi bật với lối chơi đơn giản và dễ tiếp cận. Được gọi là “môn thể thao gia đình” Pickleball phù hợp với mọi lứa tuổi và mang đến niềm vui cho cả gia đình, đồng thời giúp rèn luyện sức khỏe.

Điểm đặc biệt của Pickleball:

• Lối chơi: Pickleball có cách chơi dễ hiểu, kết hợp các yếu tố từ bóng bàn, tennis và bóng chuyền.
• Đối tượng: Môn thể thao này phù hợp với nhiều người chơi, từ trẻ em đến người lớn tuổi.
• Địa điểm chơi: Bạn có thể chơi Pickleball ở nhiều địa điểm khác nhau như sân bóng rổ, sân cỏ hoặc sân tennis.

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, tennis và bóng chuyền

Nguồn gốc ra đời của môn thể thao Pickleball 

Pickleball được ra đời vào năm 1965 bởi Joel Pritchard, một cựu thành viên của Quốc hội Hoa Kỳ, cùng với hai người bạn của ông là Bill Bell và Barney McCallum. Họ phát minh ra trò chơi này như một hình thức giải trí cho gia đình và bạn bè tại khu vực họ sống ở bang Washington, Mỹ. 

Đến năm 1976, Pickleball có mặt ở rất nhiều nơi nên đã có luật chơi chính thức và Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ được thành lập. Từ đó môn thể thao này đã phát triển ra khắp thế giới và được chơi phổ biến tại hơn 40 quốc gia.

Vào năm 2018, Pickleball được xuất hiện tại Việt Nam. Lúc đầu, môn thể thao này không được phổ biến bằng các môn thể thao truyền thống như bóng đá, bóng bàn và cầu lông. Nhưng trong những năm gần đây, Pickleball đã có sự phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam. Các nhóm chơi Pickleball đã xuất hiện trên các nền tảng mạng xã hội, thu hút hàng trăm đến hàng nghìn thành viên, góp phần làm tăng sự quan tâm và phổ biến của môn thể thao này trong cộng đồng.

Pickleball được ra đời vào năm 1965 bởi Joel Pritchard

Lợi ích khi chơi bộ môn thể thao Pickleball

Pickleball không chỉ là một môn thể thao thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, bao gồm:

Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Để tăng cường sức khỏe tim mạch, hoạt động thể thao nên được thực hiện tối thiểu 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải. Chơi Pickleball làm tăng nhịp tim, giúp đốt cháy calo và cải thiện các bệnh tim mạch, phổi, đồng thời duy trì cân nặng ổn định.

Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Giúp giảm căng thẳng:

Chơi Pickleball là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện tâm trạng và cảm giác vui vẻ.

Cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp:

Pickleball yêu cầu vận động toàn thân, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa loãng xương khi luyện tập đều đặn. Bên cạnh đó, việc di chuyển và thay đổi hướng liên tục giúp xương khớp khỏe khoắn và dẻo dai hơn.

Cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp:

Cải thiện khả năng cân bằng: 

Giữ cân bằng tốt là một yếu tố quan trọng giúp hạn chế nguy cơ té ngã, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Pickleball giúp cải thiện sự phối hợp tay-mắt và tay-chân, nâng cao khả năng cân bằng.

Tăng cường sức khỏe não bộ:

Luyện tập Pickleball giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và duy trì sức khỏe tinh thần tốt nhất.

Kéo dài tuổi thọ:

Nghiên cứu cho thấy thói quen tập thể dục, bao gồm chơi các môn thể thao như Pickleball, có thể kéo dài tuổi thọ. Những người chơi quần vợt có tuổi thọ dài hơn gần 10 năm so với những người không chơi, và Pickleball cũng có khả năng mang lại lợi ích tương tự.

Tăng cường khả năng xã hội hóa:

Môn thể thao này thường được chơi theo nhóm hoặc đôi, giúp người chơi kết nối và tạo ra các mối quan hệ mới trong cộng đồng.

Dụng cụ để chơi môn thể thao Pickleball

Để chơi Pickleball, bạn cần một số dụng cụ cơ bản sau:

Vợt Pickleball:

Vợt Pickleball thường nhỏ hơn so với vợt tennis và không có dây như vợt cầu lông. Vợt thường được làm từ chất liệu như gỗ, graphite, carbon fiber, fiberglass,…

Vợt có mặt phẳng và thường có trọng lượng nhẹ, giúp người chơi dễ dàng kiểm soát và thực hiện các cú đánh chính xác.

Vợt có mặt phẳng và thường có trọng lượng nhẹ

Bóng Pickleball:

Chất liệu làm từ nhựa cao cấp với thiết kế và trọng lượng tối ưu.

Kích thước và trọng lượng: Đường kính khoảng 73mm, trọng lượng từ 22 – 26.5 gram.

Loại bóng:

• Bóng trong nhà: Ít lỗ, mềm hơn.
• Bóng ngoài trời: Cứng cáp hơn, nhiều lỗ hơn để chịu được gió và thời tiết.

Bóng Pickleball làm từ chất liệu làm từ nhựa cao cấp

Sân Pickleball:

Sân Pickleball có kích thước khoảng 6,10m x 13,41m (20ft x 44ft), tương đương với một sân tennis nhỏ hơn.

Sân có các vạch kẻ rõ ràng bao gồm khu vực giao bóng, khu vực chơi và khu vực cấm.

Lưới:

Lưới Pickleball cao 0,86 mét (34 inch) ở giữa sân và thấp hơn ở hai đầu. Lưới có thể được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau với mức giá và chất lượng khác nhau.

Lưới Pickleball cao 0,86 mét (34 inch) ở giữa sân

Giày thể thao:

Giày thể thao với đế cao su hoặc đế mềm giúp bạn di chuyển linh hoạt và giảm nguy cơ trượt ngã. Nên chọn giày có hỗ trợ tốt cho mắt cá chân.

Trang phục:

Áo thun, quần shorts hoặc quần thể thao, chọn trang phục thoải mái và thoáng khí để dễ dàng vận động.

Trên đây là những thông tin quan trọng về Pickleball là gì. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về môn thể thao Pickleball.